健康メッセンジャー

今日は夜勤が終わり、一休みしてから
築地に住んでいる親戚の所へ顔を出して来ました


その帰りに銀座四丁目の交差点にある
花畑牧場カフェへ寄って、生キャラメルがかかっているアイスクリームを
食べて来ました




東京メトロ銀座駅Ａ５出口を出た所にあります

行列が出来ていて、アイスクリームと生キャラメルなどの
物販品を購入する人がたくさんいました




アイスクリームと生キャラメルの組み合わせは
とても美味しかったです

今日、テーラーメイド　Ｒ９　３Ｗが
無事に納品いたしました〜♪

＜Ｒ９　３Ｗのヘッドと付属品の写真＞


スペックは以下の通りです♪

３Ｗ：テーラーメイド　Ｒ９
シャフト：ディアマナ・カイリ８０（Ｘ）
重量：３４８ｇ　長さ：４３インチ
バランス：Ｄ４　振動数：２６９ｃｐｍ

＜シャフトの写真です＞


早く練習で打ってみたいですよ〜ん♪
そして、シミュレーションでイメージをつかんでおきたいです☆

現在、プロ野球では
埼玉西武ライオンズのＧ．Ｇ．佐藤選手が
阪神へトレードの噂が流れています。

しかし、Ｇ．Ｇ．佐藤選手はタバコが大嫌いで
阪神の選手には愛煙家が多く
西武の首脳陣にも愛煙家が多いです。

その為、西武でも喫煙者とは
距離を置いているとの事です

確かにプロアスリートが
喫煙するのは有り得ない話です

メジャーリーグで活躍している
シアトル・マリナーズのイチロー選手や
ボストン・レッドソックスの松坂投手も
嫌煙家で知られています。

問題は、医療従事者の喫煙者が多いのも事実です
特に女性の喫煙率が高い職業が
看護師（准看護師も含む）ですから
信じられない話ですよ〜ん♪

スポーツクラブへ通い始めて
２ヶ月が過ぎて、３ヶ月目に突入しました〜！！

最初は筋肉が悲鳴上げていた
プログラムも徐々に慣れていき
今では問題なくこなせていま〜す♪

本日、トレーニング終了後に体重測定を
行ったら・・・・・・・

何〜〜〜〜〜〜〜と

８４．４ｋｇでした〜〜〜〜！！

久しぶりに８４ｋｇ台に行きました〜☆
今後はリバウンドをしないように
食べるものにも気を付けていきたいです♪

今日は仕事帰りに
スポーツクラブへ行ってきました〜♪

まず最初にバイク５キロメートル（走行時間１０分）
次に、ベンチプレス５０ｋｇを１０回　２セット
ワンハンドローイング１６ｋｇ　１０回　２セット（左右両方）
レッグランジ　２８ｋｇ　１０回　２セット（左右両方）
ショルダープレス３０ｋｇ　１０回　２セット
ロータリートーソ３０ｋｇ　１０回　２セット（左右両方）
背筋　１０回　２セット　腹筋　１０回　２セット

そして、ランニング１５分（走行距離２．３キロメートル）

最後の締めでプールで
２５メートル　２０本（トータル５００メートル）　

今夜はぐっすり眠れるかな〜♪